สารบัญ:

ฉันจะเลิกประหม่าในที่ทำงานได้อย่างไร
ฉันจะเลิกประหม่าในที่ทำงานได้อย่างไร

วีดีโอ: ฉันจะเลิกประหม่าในที่ทำงานได้อย่างไร

วีดีโอ: ฉันจะเลิกประหม่าในที่ทำงานได้อย่างไร
วีดีโอ: โรคกลัวสังคม | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol Channel] 2024, มีนาคม
Anonim

เพื่อลดความวิตกกังวลในวันแรกของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับยอดนิยมของเราที่จะช่วยให้คุณเลิกรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการเริ่มงานใหม่:

  1. เตือนตัวเองว่าคุณกำลังจะทำอะไรอยู่
  2. อย่าหวังว่าจะรู้ทุกเรื่อง
  3. จำไว้ว่าคุณจะไม่เป็นคนใหม่ตลอดไป
  4. เป็นพฤติกรรมที่ดีที่สุดของคุณ
  5. อย่าใหญ่เกินไปสำหรับรองเท้าบู๊ตของคุณ
  6. เขียนมันทั้งหมดลง

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ ฉันจะสงบสติอารมณ์ในที่ทำงานได้อย่างไร

15 วิธีในการสงบประสาทของคุณก่อนนำเสนอครั้งใหญ่

  1. ฝึกฝน. โดยปกติ คุณจะต้องซ้อมการนำเสนอของคุณหลายๆ ครั้ง
  2. เปลี่ยนพลังงานประสาทเป็นความกระตือรือร้น
  3. เข้าร่วมสุนทรพจน์อื่น ๆ
  4. มาถึงก่อนเวลา.
  5. ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของคุณ
  6. พบปะและทักทาย.
  7. ใช้การสร้างภาพเชิงบวก
  8. หายใจเข้าลึกๆ.

ประการที่สอง คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างไรเมื่อรู้สึกประหม่า? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และนำไปใช้ได้จริงในครั้งต่อไปที่คุณต้องใจเย็น

  1. หายใจ.
  2. ยอมรับว่าคุณกังวลหรือโกรธ
  3. ท้าทายความคิดของคุณ
  4. ปลดปล่อยความวิตกกังวลหรือความโกรธ
  5. นึกภาพตัวเองสงบ
  6. ลองคิดดู
  7. ฟังเพลง.
  8. เปลี่ยนโฟกัสของคุณ

ด้วยวิธีนี้ฉันจะเลิกประหม่าในการสัมภาษณ์งานได้อย่างไร?

12 วิธีในการสงบประสาทในการสัมภาษณ์ของคุณ (เพราะคุณมีสิ่งนี้)

  1. ไปเดินเล่น.
  2. ฝึกวิธี S. T. O. P.
  3. เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
  4. 4. ทำเอกสารโกงการสัมภาษณ์
  5. วางแผนบางอย่างสำหรับภายหลัง
  6. รับประทานอาหารเช้าที่ดี (หรืออาหารกลางวัน)
  7. ให้ตัวเองพูด Pep
  8. โทรหาเพื่อน (ที่ยกระดับจิตใจ)

ทำไมฉันถึงกลัวการหางานทำ?

ความกลัวในการทำงาน ความหวาดกลัว - Ergophobia Ergophobia คือความหวาดกลัวในการทำงานอย่างลึกซึ้งและต่อเนื่อง Ergophobia เป็นส่วนหนึ่งของโรควิตกกังวลทางสังคม บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากมันคือ กลัว เพื่อค้นหา การจ้างงาน จากความกลัวว่าจะถูกผู้บังคับบัญชาดุหรือโดยทั่วไปเนื่องจากประสิทธิภาพหรือความวิตกกังวลทางสังคม